วิตามินบำรุงผิว

วิตามินบำรุงผิว กุญแจสำคัญในการะบวนการสังเคราะห์โปรตีน “คอลาเจน” ที่เป็นส่วนประกอบของผิวหนัง หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และอวัยวะต่างๆของร่างกาย การขาดวิตามิน C จึงส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย
นอกจากนี้วิตามิน C เป็น วิตามินชนิดละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ ดังนั้นการเติมวิตามิน C ให้ร่างกายเป็นประจำทุกวันจึงจำเป็นต่อการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี ความต้องการวิตามิน C พื้นฐานต่อวัน นอกจากนั้น วิตามิน C ยังมีเป็นวิตามินบำรุงผิวชั้นดี เสริมสร้างภูมิต้านทาน สามารถป้องกันและรักษาโรคหวัด ทั้งยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อและระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
วิตามิน C ในรูปแบบอาหารเสริม มีทั้งแบบเม็ดอัด แคปซูล ลูกอม ผสมน้ำหวาน-เครื่องดื่ม หรือผงละลายน้ำ รวมถึงการนำมาทำเป็น ซีรั่ม ครีม โลชั่น เพื่อเป้าหมายหลักในการบำรุงผิวให้ดูขาวใส เปร่งปรั่ง ลดความหมองคล้ำคุณสมบัติของวิตามิน C
ต่อต้านการเกิดริ้วรอย วิตามินC ในปริมาณมากพอจะกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจน เป็นวิตามินบำรุงผิวให้ดูสดใสอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง โดยการเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
ที่สำคัญช่วยปกป้องผิวจากยูวี แต่เนื่องจากเป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายจึงไม่สามารถสะสมวิตามินนี้ไว้ได้นาน เราจึงต้องเติมวิตามินC เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ

วิตามินบำรุงผิว

2. วิตามิน B รวม
วิตามิน B เป็นสารที่ร่างกายเราขาดไม่ได้ ถ้าขาดจะทำให้สุขภาพเสื่อม วิตามินB แต่ละตัวต่างก็มีหน้าที่หลายอย่างแตกต่างกันในร่างกายของเรา ส่วนมากจะทำหน้าที่ช่วยสร้างพลังงานในเซลล์ของเรา แต่การกินวิตามินB มากเกินจำเป็นก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย กินเข้าไปมากเกินไม่มีประโยชน์
กลุ่มวิตามินBรวม ประกอบได้ด้วย
วิตามินบี 1 ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญคาร์โบไฮเดรตได้ดี
วิตามินบี 2 เป็นวิตามินบำรุงผิวช่วยไม่ให้แห้งแตกและหยาบกร้าน ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก และช่วยในการเผาพลาญ คาร์โบไฮเดรตของร่างกาย
วิตามินบี 3 ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น
โคลีน (Choline) เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม แหล่งอาหารที่พบได้แก่ ไข่แดง เนื้อสัตว์ หัวใจ สมอง ตับ ปลา ผักใบเขียว ยีสต์ จมูกข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ถั่วเหลือง ถั่วลิสง กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก

3. วิตามิน E หรือ Tocopherol
วิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ จำเป็นจะต้องได้รับจากการรับประทาน วิตามิน E มีอยู่ในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก
หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของวิตามิน E คือ เป็นตัวแอนตีออกซิแดนท์ (Antioxidant) ซึ่งแปลว่า เป็นตัวทำให้เกิด ออกซิเดชัน (Oxidation) หมายถึง การเผาผลาญโดยมีออกซิเจนเข้าทำปฏิกิริยา การเผาผลาญในร่างกายโดยทั่ว ๆ ไปเป็นการเผาผลาญโดยธรรมชาติ ก่อให้เกิดประโยชน์และการหมุนเวียนในร่างกายตามปกติ
คุณสมบัติที่ดีต่อผิวมีมากมาย ทั้งเป็นสารวิตามินบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น วิตามินบำรุงผิว ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ลดการอักเสบของสิว และปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอีกด้วย โดยมากวิตามิน E จะถูกใช้ในการป้องกันและรักษาผิวพรรณ เพราะช่วยลดอัตราการทำลายผิวจากแสงแดดที่ทำให้เกิดรอยแดง ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ช่วยชะลอการเหี่ยวย่น ลดริ้วรอย และสมานรอยแตกลายบนผิววิตามินบำรุงผิวทั้ง 3 ชนิด ได้แก่ วิตามิน C , วิตามิน B รวม และวิตามิน E ที่ยกตัวอย่างมานั้น ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวให้ดูสดใส ลดริ้วรอย สร้างปฎิกิริยาแก่ชั้นผิวเพื่อให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสได้อย่างแท้จริง หากอยากมีผิวพรรณที่เปล่งประกาย หันมาใส่ใจสุขภาพและดูแลผิวพรรณโดยการเสริมสร้างร่างกายด้วยการรับประทานวิตามินที่มีประโยชน์

 

วิตามินเสริมผิวขาวตัวไหนหาซื้อง่าย และมีราคาย่อมเยาว์ที่สุดหากต้องการให้วิตามินเหล่านี้เข้าไปบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรที่จะต้องรับประทานพร้อมอาหาร พอจะช่วยในเรื่องของการดูดซึมเอาไปใช้ภายในร่างกาย ถ้าหากว่าอาหารเสริมไปอยู่ภายในลำไส้ก็อาจจะทำให้ไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควร แต่ทั้งนี้ระยะเวลาการทานวิตามินก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละยี่ห้อมีข้อกำหนดแบบใด ซึ่งทางที่ดีแนะนำว่าจะต้องมีการอ่านฉลากก่อนที่จะรับประทานวิตามินดังนั้นการที่ต้องการที่จะบำรุงผิวด้วยการใช้วิตามินควรที่จะต้องมีการศึกษาข้อมูล และเลือกวิตามินให้เหมาะสมถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีวิตามินที่ช่วยบำรุงให้ผิวขาวขึ้นมากมา แต่วิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากหาซื้อง่าย อีกทั้งยังมีราคาที่ไม่แพงก็เห็นจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก “วิตามินซี” นั่นเอง แต่การเลือกซื้อวิตามินซีนั้น ก็จำเป็นที่จะต้องให้ความใส่ใจเหมือนกัน ใช่ว่าจะซื้อวิตามินซียี่ห้อไหนก็ได้ เพราะวิตามินซีเอง ก็มีความแตกต่างกันที่น่าสนใจเลยทีเดียว
สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินซีดีๆสักชิ้นที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้เป็นอย่างดีแล้วล่ะก็ ขอแนะนำให้รู้จักกับ Daily Vits ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินซีธรรมชาติสกัดจาก Acerola Cherry ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1500 mg. เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก็พอเพียงสำหรับความต้องการในการเสริมสร้างร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ให้ขาว นุ่มเนียน สดใส ลดรอยเหี่ยวย่น พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ อย่างพอเหมาะสำหรับหนึ่งวัน วิตามินบำรุงผิว

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *