เปิดหัวตาและหางตา

เปิดหัวตา การผ่าตัดเปิดหัวตาและหางตาคนไทยส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องมีเนื้อมาปิดหัวตาและหางตาค่อนข้างมาก ส่งผลให้ดวงตามีขนาดเล็ก ดูไม่สวยงาม แต่สามารถแก้ไขได้โดยการศัลยกรรมเปิดหัวตาหรือหางตา ซึ่งเป็นการตกแต่งเยื่อบริเวณหัวตาหรือหางตา เพื่อเพิ่มพื้นที่ตาขาวและทำให้ตาดำอยู่ตรงกึ่งกลางพอดี ซึ่งจะทำให้ได้ดวงตาที่เรียวยาว ใบหน้าดูโดดเด่น เปลี่ยนลุคให้สวยหวานและมีเสน่ห์มากขึ้น

เปิดหัวตา

วิธีดูแลตัวเองหลังศัลยกรรมตา เปิดหัวตา

1. ในวันผ่าตัดไม่ควรขับรถไปเอง ควรชวนใครไปเป็นเพื่อนหรือเรียกแท็กซี่ เพราะเมื่อผ่าตัดเสร็จจะยังใช้สายตาไม่สะดวก

2. พกแว่นกันแดดติดตัวไปด้วยในวันผ่าตัด เพื่อใช้อำพรางดวงตาและป้องกันแสงแดด

3. นอนหนุนหมอนสูง 2-3 ใบ ในช่วงวันแรกหลังผ่าตัด

4. ในช่วง 3 วันแรกหลังผ่าตัด ให้ประคบเย็นที่บริเวณหน้าผากและรอบดวงตา โดยประคบ 15 นาที เว้น 15 นาที เพื่อช่วยห้ามการไหลซึมของเลือด

5. ทานยาแก้อักเสบและลดบวม หากเกิดอาการปวดสามารถรับประทานยาแก้ปวดได้ หลีกเลี่ยงการดื่มของมึนเมา เนื่องจากจะมีผลทำให้แผลหายช้าและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

 

1. แพทย์ทุกท่านของโรงพยาบาลเป็นศัลยแพทย์ตกแต่งเฉพาะทางเปิดหัวตา และเป็นสมาชิกสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งเสริมสวยแห่งประเทศไทย (ThSAPS) แพทย์เฉพาะทางจะต้องเรียนหลักสูตรแพทยศาสตรบัณฑิต 6 ปี ต่อด้วยศัลยศาสตร์ทั่วไป 3 ปี และศัลยศาสตร์ตกแต่งอีก 3 ปี รวมเป็น 12 ปี และยังมีประสบการณ์การผ่าตัดศัลยกรรม 10 ปีขึ้นไปทุกท่าน ดังนั้นจึงสามารถมั่นใจได้ว่า แพทย์ของเรามีความเชี่ยวชาญและน่าเชื่อถือแน่นอน

2. โรงพยาบาลได้มาตรฐาน เครื่องมือแพทย์ครบครัน ห้องผ่าตัดปลอดเชื้อด้วยระบบกรองอากาศ HEPA Filter (High Efficiency Particulate Air Filter) เพื่อควบคุมปริมาณฝุ่นละอองที่มีอนุภาคขนาดเล็กและเชื้อโรคต่างๆ และระบบ Oxygen Pipeline หรือออกซิเจนช่วยชีวิตสำหรับผู้ป่วยในกรณีฉุกเฉิน รวมถึงมีทีมแพทย์และพยาบาลคอยดูแลอย่างใกล้ชิด

3. รับประกันการงานศัลยกรรมภายใน 6 เดือนหลังจากทำ

เสริมหน้าผาก+แก้ไขจมูก สไตส์ Barbie line (s line)

กราบสวัสดี เพื่อนๆ พี่ ที่น่ารักทุกคน นะคะ เสริมหน้าผาก >> แอปเปิ้ล นะคะ วันนี้แอปเปิ้ลจะมากล่าวเอ่ยเส้นทางความงามของตัวแอปเปิ้ลเอง ก่อนอื่นต้องบอกเลยนะคะ ว่าแอปเปิ้ลเนี้ย รับงาน MC พริตตี้ ถ่ายแบบ เพราะฉะนั้นเนี้ย ความงาม ความสวย เป็นสิ่งสำคัญมาก ต่อการที่จะหารายได้ ^^  เดิมที่เพื่อนๆและคนรอบข้าง ก็ทักนะคะ ว่าแอปเปิ้ลเนี้ย รูปหน้า เครื่องหน้าโอเคแล้ว แต่สำหรับแอปเปิ้ลแล้ว แอปเปิ้ลว่ามันยังไม่พอคะ มันต้องสวยให้ได้สุดๆมากกว่านี้อีก และก็มีพี่ๆในวงการ แนะนำให้แอปเปิ้ลได้มารู้จัก DRK Beauty clinic คะ ว่าคลินิกนี้ หมอกลวัชร์ เก่งมาก ฝีมือดี

เสริมหน้าผาก

แอปเปิ้ลเลยลองมาสอบถามข้อมูล เสริมหน้าผาก และราคาดู ซึ่งก็สูงเอาการอยู่แต่ว่าทำแล้วสวยก็จบ แพงหน่อยแต่ว่าคุ้มคะ ทำครั้งเดียวเอาให้ปังไปเลยคะ สิ่งที่แอปเปิ้ลกังวล คือ 1 จมูกคะ เพราะมันตึงมากเหมือนจะทะลุออกมาเลย จึงตัดสินใจรีบแก้เลยดีกว่าคะ ไม่รอช้า เพราะถ้ามันเกิดทะลุขึ้นมาก จะเรื่องใหญ่และเสียโฉมทำงานไม่ได้ อันดับ 2 ก็คือ หน้าผากคะ แอปเปิ้ลเป็นคนหน้าผากแบนๆอ่าคะ ณ จุดๆนี้ แอปเปิ้ลเลยจัดเลยคะ
การเสริมหน้าผากที่ DRK การเสริมหน้าผากของเค้า เป็นแบบ 4 มิติ จะต้องทำการสแกนโครงกระโหลกศรีษะของเราก่อนคะ แล้วก็มาทำคอมกราฟฟิก เลือกความนู้นตามระดับที่พอใจได้เลยคะ แอปเปิ้ลเลยจัดไปเลยคะ เอาเพิ่มสัก 5 มิลพอ ไม่กล้าเอาเยอะกลัวจะกลายป็นปลาทองคะ เอาแค่ให้หน้าดูหวานละมุนๆก็พอคะ

 

ส่วนตัวแอปเปิ้ลไม่ค่อยกล้าฉีดอ่าคะเสริมหน้าผาก แอบกลัวเห็นเพื่อนๆในวงการหลายท่านไปฉีดกันแล้วเวลาไหลมันหน้ากลัวมาก จะขูดออกก็ไม่ได้ เลยตัดสินใจเลือกเสริมไปเลยคะ มั่นใจแน่นอน สักวันหนึ่งถ้าไม่พอใจก็เอาออกได้คะ ง่ายๆชิวๆ ^^

หลังจากที่ทำการสแกน แล้วทำกราฟิกเกี่ยวกับรูปทรงของหน้าผากแล้ว แอปเปิ้ลแฮปปี้ที่ 5 มิลคะ
หลังจากนั้นทางคลินิกจะส่งแบบสแกนกระโหลกและรูปกราฟฟิกที่แอปเปิ้ลเลือกแล้ว ไปส่งทำหลอมซิลิโคนนะคะ เอาง่ายๆ คือที่DRK ใช้ซิลิโคนที่หลอมหน้าผาก เป็นเคสต่อเคส มันจะทำให้ปราศจากการเป็บขอบเป็นรอยของซิลิโคน จะทำให้ดูสมูท เนียนเหมือนหน้าผากของตัวเองจริงๆ เลยคะ ^^

ศัลยกรรมตาสองชั้นที่ดีที่สุด

ทำตาสองชั้นปัจจุบันการศัลยกรรมตากำลังมาแรงมากๆจนถูกจัดอันดับให้ติด 1 ใน 3 ของเทรนศัลยกรรมมาแรงในปี 2017 กันเลยทีเดียวโดยเฉพาะกระแสทำตา 2 ชั้น ที่ได้รับความนิยมมีคนสนใจอยู่มากมาย สำหรับสาวหมวยทั้งหลายที่มีตาชั้นเดียว หรือคนที่มีตาสองชั้นแต่ไม่สวยอยากทำใหม่ตามเทรนด์เกาหลีแบบนี้ เดี๋ยวนี้ทำกันได้ อยากให้แบ๊วแค่ไหนบอก ซึ่งคลินิกศัลยกรรมตาสองชั้นในกรุงเทพที่เก่งๆก็มีเยอะ แต่วันนี้จะขอนำมาฝากกัน 10 ที่เหมือนอย่างเคย โดยคัดมาแบบเน้นๆที่ผ่านเกณฑ์มาตรฐานคลิกนิกศัลยกรรมตาสองชั้นที่ดีในหลายๆด้านคือ

ทำตาสองชั้น

ในการทำศัลยกรรม ทำตาสองชั้น ต้องมีการผ่าตัดกรีดหนังตาซึ่งเป็นอวัยวะที่บอบบางมากๆ หากผิดพลาดอาจทำให้ติดเชื้อหรือถึงขั้นตาบอดได้ อีกทั้งต้องทำออกมาแล้วดูดี เพราะดวงตาใครๆก็เห็นก่อนเป็นอย่างแรก จะทำแล้วแก้คงไม่ใช่เรื่องที่ดี ดังนั้นคุณหมอที่ทำจึงต้องเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ที่สุด ซึ่งสามารถดูหลักฐานเบื้องต้นได้จากใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ การฝึกอบรมเพิ่มเติม และผลงานของคุณหมอที่ผ่านมาคลินิกศัลยกรรมตาสองชั้นที่ดีต้องมีใบอนุญาตดำเนินการ สามารถเปิดกิจการได้อย่างถูกต้อง สถานที่ต้องสะอาดปลอดภัย ยาต้องมี อ.ย. รับรองอย่างถูกต้อง เครื่องมือทางการแพทย์ทันสมัยและพร้อมให้บริการ เมื่อดูภาพโดยรวมแล้วน่าเชื่อถือจึงจะไปใช้บริการได้

 

อย่างที่กล่าวในข้อแรกว่าการทำศัลยกรรมตาสองชั้นไม่ได้ทำกันได้ง่ายๆทำตาสองชั้น จึงจำเป็นต้องดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผลงานจึงจะออกมาดี และสิ่งหนึ่งที่พอจะบอกได้ก็คือการบอกต่อหรือการรีวิวนั่นเอง ซึ่งเราสามารถดูได้จากภาพก่อนทำ-หลังทำ หรือการกล่าวถึงในโลกออนไลน์ก็ได้ ซึ่งส่วนใหญ่หมอที่ไหนดี ชื่อนี้จะปรากฏบ่อยมากๆ

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนการดูดไขมัน

ดูดไขมัน คือ การขจัดไขมันเฉพาะจุดออก ในบริเวณที่ไม่สามารถเอาออกได้ด้วยวิธีอื่นๆ ได้ เช่นการลดน้ำหนัก หรือการลดอาหาร หรือการออกกำลังกาย ซึ่งการดูดไขมันในปัจจุบันมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ได้แก่

1.การดูดไขมันด้วย Vaser เป็นเครื่องมือชนิดหนึ่งที่ใช้อัลตร้าซาวด์ ให้ความร้อน สลายไขมัน แล้วดูดไขมันออก

2.การดูดไขมันด้วย Body Tite คือ การใช้คลื่นวิทยุและความร้อนในการกระชับผิว จากนั้นก็ดูดออกมา

3.การดูดไขมันด้วย Water jet เป็นการดูดไขมันที่มีมาสักพัก แต่เพิ่งเริ่มกลับมานิยม ด้วยความคิดว่าการใช้น้ำ ช่วยในการดูด จะทำให้เซลล์ไขมันออกมานุ่มนวลมากกว่า ซึ่งนิยมใช้กับการดูดไขมันเพื่อนำมาฉีด

4.การดูดไขมันด้วย Laser ใช้คลื่นแสงเลเซอร์ไปทำลายเซลล์ไขมันก่อนที่จะดูดออกมา

5.การดูไขมันด้วยเครื่องสั่น หรือ PAL ซึ่งเป็นเครื่องดูดอีกชนิดนึง ที่สามารถดูดไขมันที่ออกยากกว่าไขมันส่วนอื่นออกมาได้ง่ายขึ้น

ดูดไขมัน

ประโยชน์ของการ ดูดไขมัน
ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งของการไขมัน คือ การที่คิดว่าเป็นทางเลือกสำหรับคนอ้วน ซึ่งแท้จริงแล้ว คนที่มีภาวะโรคอ้วนไม่เหมาะสำหรับการดูดไขมัน เพราะมีความเสี่ยง จากโรคประจำตัว เช่น อาจจะมีเบาหวาน หรือมีความดันโลหิตสูง หรืออาจจะมีการหยุดหายใจขณะหลับตอนกรน ซึ่งการดูดไขมันอาจจะเพิ่มความเสี่ยงพวกนี้ได้ และการดูดไขมันก็ไม่ได้ทำให้เขากลับมาเป็นคนผอม ถ้าคนที่มีภาวะโรคอ้วนจริงๆ รัตตินันท์คลินิกจะไม่แนะนำให้ ดูดไขมัน เขาอาจจะต้องไปทำวิธีอื่นที่ได้ประโยชน์มากกว่า ซึ่งเราสามารถให้คำแนะนำได้ครบวงจร ตั้งแต่คนที่ไม่อ้วน คนที่ท้วม จนกระทั่งถึงคนที่อ้วนจริงๆการดูดไขมันให้เกิดประโยชน์จริงๆ แล้ว เหมาะกับคนที่มีรูปร่างปกติ หรือท้วมเล็กน้อย แต่มีไขมันเฉพาะส่วน ที่ไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยวิธีทั่วไป จึงใช้การ ดูดไขมันมาช่วย เพื่อให้จุดที่มีไขมันสะสมมากเกินไปนั้นลดลง และมีรูปร่างที่ปกติ มีความมั่นใจในการดำรงชีวิตมากขึ้น

 

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหากการดูดไขมันกระทำโดยแพทย์ผู้ด้อยประสบการณ์ หรือไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอ ก็อาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายกับคนไข้ได้ เช่น การเกิดรอยไหม้ของไขมันจากการ UAL (Ultrasonic-Assisted Liposucting) การอุดตันของลิ่มเลือดที่ปอด และอาการช็อกที่เกิดจากการทดแทนน้ำที่ไม่เหมาะสมภายหลังจากการดูดไขมัน ส่วนภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ในการดูดไขมันโดยทั่วไปนั้น มักไม่ได้เกิดจากการดูดไขมันโดยตรง แต่เกิดจากการให้ยาสลบ และยาชา ซึ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของผู้ ดูดไขมัน และการเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมของแพทย์การเตรียมตัวก่อนดูดไขมัน
การเตรียมตัวก่อนการเข้ารับการดูดไขมันเป็นเรื่องสำคัญ เช่นเดียวกับการเตรียมตัวการทำศัลยกรรมทุกชนิด หากขาดการเตรียมตัวที่ดี อาจทำให้เกิดผลแทรกซ้อนขึ้นมาได้ ดังนั้นก่อนตัดสินใจเข้ารับการรักษาควรมีการเตรียมตัวดังนี้

เพื่อนสาวแชร์ประสบการณ์ ขาเล็กลงตั้ง 4 นิ้ว

ดูดไขมันต้นขา เพื่อนสาวแชร์ประสบการณ์ ดูดไขมัน (Vaser) ที่ Amed Clinic
มีคำถามเข้ามาล้นหลามมากมาย เรื่องดูดไขมันที่ต้นขา (Vaser)
ของเพื่อนสาว ชะนีนุ่มนิ่ม ว่าตั้งแต่ต้นจนจบ นางทำอะไรบ้าง ยังไงบ้าง ราคาเท่าไร อะไรยังไงblog นี้เป็นการอัพเดทแบบรวมว่างั้นเถอะ มาว่ากันเลย …
นุ่มมาทำ 2 จุดค่ะ ต้นขาด้านในกับด้านนอก 49,000.- เอเมดคลินิกใจดีให้ผ่อน 0% 10 เดือนซึ่งว่าที่สามีในอนาคตของนาง (คุณแฟน) ใจดี เป็นคนออกค่าใช้จ่ายให้ครึ่งนึง คิดแล้วก็ฟินและอิจฉาเบาๆ

ดูดไขมันต้นขา

Vaser คือเครื่องมือชนิดนึงสำหรับดูดไขมัน ขั้นตอนก็จะประมาณ เจาะรูเล็กๆ บริเวณที่จะ ดูดไขมันต้นขา ฉีดยาชาเข้าไป เยอะพอสมควร ฉีดให้ทั่วบริเวณที่ต้องการดูด หลังจากนั้นจะใช้หัวเวเซอร์ซึ่งเป็นพลังงานแบบนึงมันจะไปช่วยตีๆ ทำให้ไขมันแตกและตบด้วยการดูดออกโดยระบบ vacuumการดูดไขมัน ให้คิดภาพง่ายๆ คือ ลูกโป่งใส่น้ำ พอเราเอาน้ำออก ลูกโป่งก็เล็กลง ถ้าเราไม่ดูแลการกิน ไม่ออกกำลังกาย ลูกโป่งก็สามารถขยายออกได้อีกอยู่ดี เป็นทางลัดเห็นผลทันที แต่ยังไงการกินและออกกำลังกายก็สำคัญคะหลังจากได้ปรึกษาคุณหมอว่าต้องทำจุดไหนบ้างก็ต้องไปตรวจร่างกายมาก่อน ว่าพร้อมทำหรือไม่ เมื่อวานก็ถึงเวลาขึ้นเขียงจริง ไปถึงพี่ๆ เค้าก็ให้วัดส่วนสูง ชั่งนน.และให้เราเลือกว่าจะกินยานอนหลับหรือยาสลบ นุ่มเลือกยาสลบเลยเพราะบอกเลยว่ากลัว..ก่อนทำคุณหมอก็วัดสัดส่วนขา ขานุ่มไม่เท่ากันหมอก็บอกว่าก็ปกติคนเราขาไม่เท่ากันเป๊ะตอนที่หมอวาดเส้นว่าจะดูดตรงไหนบ้าง

ตอนแรกนุ่มอยากไปตัดที่ ร.พ ใกล้คอนโดที่นุ่มอยู่นะ แต่หมอที่ AMED อยากให้กลับไปตัดที่ คลินิกมากกว่าเพราะจะได้ดูอาการของขาด้วยพอพบคุณหมอดูดไขมันต้นขา คุณหมอบอกว่าอาการนุ่มปกติดีค่ะแต่มันยังบวมอยู่ พยาบาลเลยวัดรอบต้นขาดู นุ่ม อยากกรี๊ดเดี๋ยวนั้นคือ …. ต้นขาช่วงบนด้านซ้ายลดลงนิ้วครึ่ง ด้านขวาลดลงสองนิ้ว..น้ำตาจะไหลเลยคุณหมอบอกนี่ยังบวมน้ำเกลืออยู่นะ เดี๋ยวจะลดลงได้อีก..โอ้ยยย จริงหรอค่ะ ดีใจเฟ่อร์ ณ จุดๆ นี้ คลินิกนัดอีกที อีก 1 เดือน เดี๋ยวมาวัดกันใหม่

ทำให้ไว ! วิธีลดเซลลูไลท์ หน้าท้อง ต้นขา

ลดไขมันต้นขาเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเหมือนเป็นป้ายประกาศที่ติดตัวเราตลอดให้โลกรู้ว่า ในร่างกายของเรานี่มีไขมันส่วนเกินแบบล้นทะลัก และแม้จะไม่ใช่คนอ้วน แต่เซลลูไลท์ก็อาจมาทักทายได้ ดังนั้นให้เวลาตัวเอง 30 วัน มากำจัดเซลลูไลท์ให้เกลี้ยงกันดีกว่า

ลดไขมันต้นขา

อาหารที่เราทานส่งผลกับเซลลูไลท์ถึง 80% ดังนั้นวิธีกำจัดต้นตอเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด คือ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน ดังนี้

– อาหารไม่หวาน-ของหวานสะสมเป็นไขมันได้ง่าย ลดไขมันต้นขา

– หลีกเลี่ยง เค้ก กาแฟ ขนม น้ำตาล เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนง่าย เซลลูไลท์ขึ้นแล้ว ยังจะเพิ่มอนุมูลอิสระ ทำให้แก่เร็ว เกิดริ้วรอย ผิวหนังไม่สดใส

– ไม่มัน-น้ำมันของทอดพลังงานสูง ! ทานเยอะ ๆ เบิร์นไม่หมด สะสมเป็นเซลล์ไขมัน !

กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด ช้างทอด เย้ย ! ทานเยอะ ๆ อ้วนแน่ เซลลูไลท์มาเต็ม

– ไม่ปรุง-บ้าาาาา ไม่ปรุงก็จืดอะดิ ใช่ครับจืด ๆ นี่ดีมาก ๆ เพราะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ได้ดี น้ำตาลน้อย เค็มน้อย ไม่มีบวม !

และเลือกเน้นไปที่ 3 น.

– เน้นโปรตีน-ช่วยเผาผลาญได้ดี รักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อใช้พลังงานเยอะ เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น+สร้างความกระชับ

– เน้นอาหารธรรมชาติ-ผักสด ผลไม้ ปลาสด เนื้อสด ๆ ไม่ใช่เนื้อดิบนะ 555 หมายถึงทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเยอะ เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น แฮม แบบนี้แป้งเยอะ สารปนเปื้อนสูง ไม่ดีกับความเฟิร์ม

– เน้นคาร์บเชิงซ้อน-ข้าวกล้อง คาร์บคุณภาพเปลี่ยนเป็นไขมันได้ยาก ไฟเบอร์เยอะ ช่วยโดยตรงกับระบบขับถ่าย และเป็นแหล่งพลังงานที่อิ่มนาน ทานน้อย ๆ ก็อิ่ม ไขมันสะสมยาก !

 

สำหรับเพื่อนที่มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักลดไขมันต้นขา ลดไขมัน ออกกำลังกาย อินบ็อกซ์หรือคอมเมนต์เข้ามาคุยกันได้เลย งานของผมคือช่วยเพื่อน ๆ ให้แข็งแรงขึ้น เป็นคนที่รักตัวเองมากขึ้นในทุก ๆ วัน

วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ ไขมันในเลือดสูงทำอย่างไรดี

วิธีลดไขมัน ถ้าไปตรวจสุขภาพมาแล้วเพิ่งรู้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง เรามาลดไขมันกับไตรกลีเซอไรด์ด้วยตัวเองกันค่ะ
ไตรกลีเซอไรด์เป็นอนุภาคไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย นั่นแปลว่าถึงแม้เราจะอยู่เฉย ๆ ไม่ได้กินอาหารไขมันสูงแต่ร่างกายก็จะผลิตไตรกลีเซอไรด์มาอยู่ดี ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แต่หากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น (เนื่องจากชอบกินอาหารไขมันสูง ขนมหวานมากเกินไป) ก็ถือว่าอยู่ในจุดที่อันตรายต่อร่างกายแล้วล่ะค่ะ

วิธีลดไขมัน

อาหารที่มีรสหวานไม่ว่าจะเป็นขนมหรือเครื่องดื่มรสหวานทุกชนิด วิธีลดไขมัน เป็นสาเหตุให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้นได้ เพราะการกินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากเกินไปจนทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมด กระทั่งก่อให้เกิดภาวะอ้วน ก็จะทำให้ระบบการสร้างและย่อยสลายไตรกลีเซอไรด์ผิดปกติไปด้วย ดังนั้นเพื่อไม่ให้เราเสี่ยงกับสาเหตุไตรกลีเซอไรด์สูงตามข้อนี้ ก็พยายามลดการกินของหวาน น้ำหวาน ขนมปัง แป้ง ให้น้อยลง ซึ่งก็จะช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงได้ด้วยนะคะการงดอาหารไขมันสูงก็ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้เช่นกัน ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือผัดที่ใช้น้ำมันมาก รวมทั้งหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ติดมันด้วย แต่ทั้งนี้สามารถกินไขมันจากปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้นะคะ โดยได้อ้างผลการศึกษาที่บอกไว้ว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์ในตับได้ ดังนั้นคนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ควรเน้นกินปลาทะเลที่ปรุงสุกด้วยการต้มหรือนึ่งประมาณ 2-3 มื้อต่อสัปดาห์ ซึ่งก็จะช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ค่อนข้างดี แต่ทั้งนี้ก็ต้องลดการกินไขมันโดยรวมลงด้วย โดยเฉพาะไขมันจากหมู เนื้อ ไก่ ด้วย

 

การอดอาหารจะทำให้สัดส่วนในการรับพลังงานจากอาหารของร่างกายผิดเพี้ยนไปค่ะ โดยเฉพาะการอดอาหารมื้อเช้า อธิบายง่าย ๆ ก็คือ หากเราไม่ได้กินมื้อเช้า มื้อเที่ยงและมื้อเย็นเราจะหิวมาก กินได้มาก ซึ่งพลังงานจากอาหารก็จะเหลือสะสมในร่างกาย เนื่องจากไม่ได้ใช้ไปทำกิจกรรมอะไรนอกจากนอนหลับ ดังนั้นจึงเสี่ยงที่เราจะอ้วน ร่างกายเบิร์นไขมันสะสมได้ไม่หมด ระบบการสร้างไตรกลีเซอไรด์ของตับก็อาจผิดปกติไปได้ ดังนั้นเราควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เน้นหนักมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง และกินมื้อเย็นให้น้อยกว่ามื้อเที่ยงครึ่งหนึ่งวิธีลดไขมันโดยพกอาหารว่างมื้อเล็ก ๆ ไว้กินช่วงสายและบ่าย ซึ่งวิธีกินอาหารตามนี้จะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดี ไม่มีพลังงานเหลือไปสร้างไตรกลีเซอไรด์ได้

วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!

วิธีลดต้นขา สาวๆ หลายคนมีปัญหาขาใหญ่จนหมดความมั่นใจในการนุ่งกางเกงหรือกระโปรงสั้น อยากอวดขาสวยเรียวกับเขามั่งแต่ก็ทำไม่ได้ ทำได้แต่ปกปิดด้วยกางเกงหรือชุดกระโปรงยาวไปวันๆ แต่วันนี้ไม่ต้องเป็นกังวลกันอีกต่อไปแล้วนะคะ เพราะเรามีวิธีทำให้ขาเล็กลงในแบบง่ายๆ มาฝาก จะมีวิธีใดบ้าง รีบตามมาดูเลยค่ะ

วิธีลดต้นขา

ควบคุมอาหาร

สาวๆ ที่ต้อง วิธีลดต้นขา ให้เล็กลง ก่อนอื่นคุณจะต้องใส่ใจควบคุมอาหาร และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำผักผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง และดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง ไขมัน น้ำตาลและการปรุงด้วยรสเค็มเกินไป เพราะเกลือหรือโซเดียมก็มีส่วนทำให้ขาบวมน้ำได้เช่นกัน และนี่ก็คือ วิธีทำให้ขาเล็กลงในแบบพื้นฐานง่ายๆ แค่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมก่อนนั่นเอง หากทำได้ตามนี้ควบคู่กับการหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ รับรองค่ะว่าไม่นานขาสาวๆ จะกลับมาเรียวเล็กสวยได้แน่นอนวิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!
วิธีออกกำลังกายลดต้นขา ทำได้ดังนี้กระโดดเชือกการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง จะช่วยสลายไขมันต้นขา ซึ่งเป็นวิธีทำให้ขาเล็กลงได้ แต่การกระโดดเชือกจะต้องทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ปลายเท้าเพื่อให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อในส่วนบริเวณน่อง ซึ่งจะช่วยให้ลดต้นขาให้เล็กลงได้นั่นเอง

 

การทำท่าบริหารขาก็เป็นวิธีลดต้นขาที่ไม่ควรพลาด เริ่มจากให้นอนหงายยืดลำตัวตรง จากนั้นยกขาขึ้นสองข้างให้ตั้งฉากกับลำตัว โดยยกขึ้น-ลงเช่นนี้ประมาณ 10-20 ครั้ง ถ้าสาวๆ ทำไม่ถนัดก็สามารถเปลี่ยนท่าบริหารขาใหม่ โดยนอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นทีละข้าง ให้ยกขึ้น-ลง ข้างละ 10-20 ครั้งแล้วแต่ร่างกายจะไหว หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน วิธีลดต้นขา โดยเฉพาะทุกคืนก่อนนอนหรือตอนเช้า รับรองค่ะว่าท่าบริหารเหล่านี้จะเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ขาเล็กลงง่ายๆ แบบไม่ยุ่งยาก และไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ใดๆ ช่วยเลย แต่กลับทำให้สะโพก ต้นขา และน่องเล็กกระชับลงได้อย่างแท้จริง

วิธีรักษาฝ้ากระให้หายขาด อวดหน้าใสแบบไม่พลาดอย่างมั่นใจ

รักษาฝ้า  ผิวหน้าไม่เรียบเนียนใสอันเกิดจากปัญหาฝ้ากระนั้น ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อความสวยของสาว ๆ แถมยังรักษาให้หายขาดได้ยากอีกด้วย ก่อให้เกิดเป็นรอยด่างดำบนใบหน้า ลำคอและแขน ซึ่งเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของเม็ดสีเมลานิน แต่เราสามารถรักษาฝ้ากระให้หายขาดได้โดยการใช้เทคโนโลยีใหม่ๆ และวิธีทางธรรมชาติเข้าช่วย วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาดูวิธีรักษาฝ้ากระอย่างถูกเหมาะสมกันค่ะ อยากให้กระหายขาดต้องทำตามนี้เลย

รักษาฝ้า

ปัญหาฝ้ากระนั้น ต้องเริ่มต้นจากการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะก่อให้เกิดฝ้ากระ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด  รักษาฝ้า โดยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี ที่มีค่า SPF30 มี PA+++ ขึ้นไป แล้วเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง รวมถึงการทานยาคุมกำเนิดนั้น ก็ช่วยกระตุ้นทำให้เกิดฝ้ากระบนใบหน้าได้ง่ายอีกด้วยการใช้กรดผลไม้ที่เรียกว่า AHA ในการขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป เพื่อเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ขึ้นมาแทนที่ ซึ่งวิธีนี้นอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไปได้แล้ว ยังสามารถกำจัดเม็ดสีเมลานินให้หลุดออกไปได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะได้ผลช้า แต่นับว่าเป็นวิธีรักษาฝ้ากระที่ปลอดภัย ทำให้รอยกระค่อย ๆ จางลงได้จริง

 

ตักน้ำหัวไชเท้า 2-3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับรำข้าวบดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา คนให้เป็นเนื้อครีม นำมาพอกหน้า 15-20 นาที ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวหน้าก็จะค่อยๆกระจ่างใสขึ้น และรอยฝ้าก็จะค่อยๆจางลงได้ (ผู้ที่มีผิวบอบบางควรหลีกเลี่ยง หรือทดสอบก่อนใช้ด้วยนะคะ) สูตรเหล่านี้สามารถบรรเทารักษาฝ้าให้ค่อยๆจางลงได้ในระดับหนึ่ง แต่หากอยากให้การรักษาฝ้าได้ประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นก็ควรใช้ครีมรักษาฝ้าควบคู่ไปกับการทาครีมกันแดดด้วยนะคะ แล้วก็อย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาฝ้าที่เชื่อถือได้ และสารสกัดหลักจากสมุนไพรธรรมชาติ อย่างชุดรักษาฝ้า Herb & Her ที่มีสารสกัดหลักจากรากปอสาและหัวไชเท้า รักษาฝ้า สามารถช่วยยับยั้งเมลานินทำให้รอยฝ้าจางลงได้ดีเลยทีเดียว ..

วิธีทําให้ผิวขาว

อยากขาว นอกจากในตอนกลางวันคุณจะต้องทาครีมกันแดด และครีมบำรุงแล้ว ในตอนกลางคืนเองคุณก็จะต้องหาโลชั่น ครีม หรือซีรั่มเพื่อนำมาใช้ในการบำรุงผิวของคุณด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในห้องแอร์นั้นจะต้องได้รับการบำรุงที่เป็น Moisturizer อย่างดีเพื่อไม่ให้ผิวแห้งมากเกินไป ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของสารกันแดดเช่นเดียวกับตอนกลางวันก็ได้ เพียงแค่ใช้โลชั่นที่มีสารบำรุงเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นก็เพียงพอแล้ว

อยากขาว

วิธีทําให้ผิวขาวเร็วภายใน1อาทิตย์ ใช่แล้วค่ะ นมถั่วเหลือง คุณอ่านไม่ผิดหรอก อยากขาว คุณอาจจะแปลกใจว่านมถั่วเหลืองช่วยให้คนอยากขาวใสนั้นสมหวังได้ยังไง ก็เพราะว่าในนมถั่วเหลืองมีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว แล้วยังมีสารที่เป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ที่จะช่วยให้ผิวของคุณนุ่มนวล เปล่งปลั่ง โดยเราจะเห็นได้ว่าผู้หญิงนั้นจะมีผิวที่เนียนนุ่มมากว่าผู้ชายนั่นก็เป็นหนึ่งในผลลัพธ์ของการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง หากคุณได้ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำคุณก็จะได้ผิวที่ขาวใสมาเป็นของแถม อีกทั้งการดื่มนมถั่วเหลืองบ่อยๆ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากอีกด้วยผิวขาวด้วยวิธีธรรมชาติ มีสมุนไพรไทยหลายชนิดที่ช่วยพิชิตการมีผิวขาวใสให้คุณได้ เช่น มะขามเปียกและมะนาวนั่นเอง ซึ่งสองผลไม้นี้มีกรด AHA จากธรรมชาติ โดยจะช่วยกระตุ้นกระบวนการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออกได้อย่างอ่อนโยน ช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว และขจัดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ แนะนำวิธีใช้ง่ายๆ อย่างการใช้มะขามเปียกมาขยำกับนมสดแล้วขัดผิว พอกผิวในขณะอาบน้ำ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที จะทำเป็นประจำทุกวันหรือวันเว้นวันก็ได้เช่นกัน แต่หากใช้สูตรจากสมุนไพรที่มีกรดสูงเพื่อผิวขาวใสแล้ว สาวๆ จะต้องทาครีมกันแดดปกป้องรังสี UV อยู่เสมอและควรหลีกเลี่ยงการออกแดดจะดีที่สุด

 

การมีผิวหนังที่เหี่ยวแห้ง ขาดน้ำ ดูไม่เปล่งปลั่ง เป็นผิวที่ไม่น่าดูเลยแม้แต่น้อย เพราะว่าผิวขาวสวยนั้นจะต้องมาพร้อมกับความเปล่งปลั่ง อยากขาว เนียนนุ่มน่าสัมผัส และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นตัวต้นเหตุของการทำให้ผิวของคุณขาดน้ำ แถมยังทำให้ผิวแห้งเสียและเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ดังนั้นหากคุณอยากมีผิวสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์โดยด่วน แม้ว่าเครื่องดื่มนั้นจะมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมอยู่เพียงเล็กน้อยก็ตาม นอกจากนี้เครื่องดื่มจำพวกน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ก็ไม่ควรดื่มเช่นกันค่ะ